Quelle est la plus simple des activités physiques ? La marche bien sûr. Il faut marcher, marcher, marcher le plus possible ! Réfléchissez donc un petit instant avant d'embarquer dans votre voiture, votre bus ou votre métro... Ne pourriez-vous pas faire ce trajet à pied ? Ne pourriez-vous pas aller acheter votre baguette ou votre journal à pied ? Ne pourriez-vous pas descendre une station de métro plus tôt afin de terminer votre trajet en marchant ? Sûrement !

Faites travailler vos fessiers en tout temps, en les contractant, tout simplement ! Très simple comme geste et vous n'avez pas d'excuses pour ne pas vous y mettre, puisque cet ''effort'' ne vous empêche pas de vaquer à vos occupations !

Les escaliers. Presque partout maintenant, chaque escalier est jumelé à un ascenseur ou un escalator ou les deux ! Nous avons donc bien souvent le choix entre grimper les marches, appuye...

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